إهداء

رهيف السريحيني

 

}  ربنا ظلمنا أنفسنا و إن لم تغفر لنا و ترحمنا لنكوننّ من الخاسرين { 

  سورة الأعراف (23)

هل فكّرتَ في أشكال الظلم التي قد تظلم بها نفسك ؟

في نهاية كل عام و قبل أن ندّعي مسامحة الآخرين، هناك مَن يجب أن نسامحه و نستسمح منه و نشكره و نحتضنه و نصلح ذات بيننا معه !!

إنها أنفسنا ...

لذا قررت أن أعتذر لها و أسامحها و أسامحني لأجلها :

-         أنا أسامح نفسي على كل شكل من أشكال الظلم التي ظلمتها.

-         أنا أسامح نفسي على كل كفران و نكران و جحود صدر منها و ارتدّ عليها .

-         أنا أسامح نفسي على كل أذى جسدي سبّبته و عادات غير صحية اعتادتْها.

-         أنا أسامح نفسي على كل حُكم أو انتقاد وجّهته.

-         أنا أسامح نفسي على كل كلمة سلبية قلتها لها .

-         أنا أسامح نفسي على كل خطأ قامت به و صواب أخطأته و ذنب ارتكبته .

-         أنا أسامح نفسي على كل غيبة تجرأت عليها و سوء ظن خطر لها .

-         أنا اسامح نفسي على أي مشاعر سلبية شعرت بها .

-         أنا أسامح نفسي على كل غضب نفّست عنه أو غيظ كظمته .

-         أنا أسامح نفسي على كل شعور ندم أو تأنيب أو خوف و قلق شعرت به .

-         أنا أسامح نفسي على كل جهل عاشت به أو مسار مظلم مشته.

-         أنا أسامح نفسي على كل عطاء امتنعت عنه و عمل تهاونت به.

-         أنا أسامح نفسي على كل تكبر و تجبر و تسلّط مارسَتْه .

-         أنا أسامح نفسي على تقصيرها و غرورها و زيفها.

-         أنا أسامح نفسي على كل حق منعته أو واجب فرّطت فيه.

-         أنا أسامح نفسي على كل البرمجات الخاطئة التي اعتنقتها و المعتقدات السلبية التي دافعت عنها.

-         أنا أسامح نفسي على كل الحواجز و المعيقات التي وضعتها فحجبت تدفق الخير عنها.

-         أنا أسامح نفسي على كل إخفاقاتها و إسرافها في أمرها.

-         أنا أسامح نفسي على كل اللحظات الجميلة التي أفسدتها و الفرص التي ضيّعتها.

-         أنا أسامح نفسي على جمال و وفرة الكون التي لم تنتبه لها .

-         أنا أسامح نفسي على كل النِّعم التي لديها و لم تؤدِّ حق شكرها.

-         أنا أسامح نفسي على كل مرة تجاهلت فيها صوت قلبي و كذّبت فيها حدسي.

 

·       أنا أسامح نفسي و أحب نفسي و أتقبل نفسي 

بناء الثقة بالنفس باستخدام الكلمات المشجِّعة

 

اسم الكتاب : بناء الثقة بالنفس باستخدام الكلمات المشجِّعة

اسم الكاتب : جودي رايت

ترجمة : د. محمد متولي قنديل

          د. داليا عبد االواحد محمد

عدد الصفحات 202

 

جودي أمّ و مربّية و مدرّبة أُسرة كتبت اكثر من 20 كتاباً و مئات المقالات بشأن قضايا الأسرة بما في ذلك الحياة .

تقول الكاتبة إن بناء الثقة بالنفس مع الكلمات المشجعة يفتح باب النجاح و السعادة و المزيد من العلاقات الناجحة و سوف تتعلم :

-         كيف تسأل عما تريده

-         كيف تكوّن نظام معتقداتك ؟

-         لماذا الثقة بالنفس مهارة متعلَّمة ؟

-         كيف تستخدم حديث النفس بصورة إيجابية ؟

-         كيف تصحح الآخرين بطرق داعمة ؟

-         لماذا يعد التواصل كونه أكثر من مجرد كلمات ؟

-         كيف تضع حدوداً و تبني علاقات الاحترام ؟

-         كيف تقدّر االنجاح و تعبر عنه ؟

و قد أضْفَت الكاتبة على الكتاب الأسلوب التفاعلي بحيث تتطرح أسئلة و تترك لك فراغات  للإجابة و كذلك مساحات للسرد و هوامش للتعقيب و كأنها في جلسة خاصة معك و ليس خلف حروف و كلمات و على بعد أميال و مسافات، وضعت ملاحظة في تقدمتها للكتاب تقول : " توجد أخطاء مطبعية و نحوية و هي متعمدة، أريدك أن تعرف أنك لا تحتاج لأن تكون مثالياً فلا بأس من الأخطاء ."

الكتاب جميل و يستحق الاطلاع و التفاعل معه و هي و إن بدت تتوجه فيه لطريقة تعاملنا مع أطفالنا لكنك تجده كما نوّهت هي أيضاً أنه يفيدك شخصياً لحياتك و تفكيرك و ثقتك بنفسك و تعاملك مع طفلك الداخلي فتجد أن الفائدة تصلك أولاً لتعبُر من خلالك إلى الآخرين كما أن أسلوبها التفاعلي يحرّضك على التجاوب و التنفيذ إن كان لديك رغبة حقيقية في التغيير .

" قبل أن تصبح الثقة بالنفس جزءاً من كياننا، و تكون في حيز الوجود ، فإنها تطلب التزاماً و وقتاً و انسجاماً في ممارستها باعتبار كونها مهارة مدى الحياة "

" التعاطف رد فعل صحي لمِحنة شخص آخر يمكنك أن ترى الوضع بشكل منفصل و بغير أي حكم و بمحبة ، يمكنك أن تكون قادراً على تقديم الدعم و طلب المشورة في مشكلة ما و قد تحتاج إلى الاستماع بينما هم يتحدثون ..

"الشفقة افتراض غير صحي تتحمل مسؤوليته تجاه الآخرين ، الشفقة ترسل رسالة خفية لكلا الطرفين المعنيين أنك أقوى و الطرف الآخر ضعيف."

رهيف السريحيني

الشام أرض الأنبياء و مهد الأصفياء

 

اسم الكتاب : الشام أرض الأنبياء و مهد الأصفياء

اسم الكاتب : د. منير غندور

عدد الصفحات 205

 د.منير غندور سوري الجنسية من مواليد حماة من الأسر العريقة و المعروفة في المدينة .

 كتب الكثيرون عن بلاد الشام تأريخاً و تحدث عنها الأدباء بمقالات طوال و مؤلفات لا تحصى و تغنى بها الشعراء بما لايعد من قصائد ، لكن الكاتب آثر أن يكتب عن بركة هذه البقعة المقدسة و ارتباطها العلوي بالملأ الأعلى و ما كان ذلك إلا بفضل الإسلام الذي حباها .

الشام : تمتد من حدود جبال طوروس شمالاً إلى صحراء سيناء جنوباً و من البحر المتوسط غرباً حتى صحاري الرافدين شرقاً .

الشام : و تعني الطيب أو السام نسبة لسام بن نوح و قيل إنها الشام لكونها شمال الكعبة .

تعاقبت على هذه البقعة خمسة عصور : عصر ما قبل التاريخ (الحجرية) – عصر الساميين – العصر اليوناني الروماني – العصر العربي الإسلامي – الانتداب الفرنسي و البريطاني و تقسيم بلاد الشام .

تسمى الشام أيضاً :  جُلّق  و جيرون نسبة لأحد ملوك الآراميين و تسمى الفيحاء و تدعى باب الكعبة ، كانوا يقولون أن لها ثمانية أبواب كعدد أبواب الجنة و هي :

باب الجابية – باب الصغير – الباب الشرقي – باب  السلام – باب الفرج – باب توما – باب الفراديس – باب البريد .

الكتاب مقسم إلى أحد عشر فصلاً بدأها بلمحة تاريخية عن أرض الشام ثم الغزوات و الفتوحات و المعجزات في عهد النبي عليه الصلاة و السلام و الخلفاء من بعده ، و الدول المتعاقبة على أرضها ، ثم فضائلها و ما جاء فيها من آيات و أحاديث و علامات و ختمها بمن ضم ترابها من الأطهار السابقين الصالحين من كل الفئات و الشرائح .

-         قال صلى الله عليه و سلم " ستفتح عليكم الشام فإذا خيرتم المنازل منها فعليكم بمدينة يقال لها دمشق فإنها معقل المسلمين من الملاحم و فسطاطهم منها بأرض يقال لها الغوطة "

-         يُروى أنه في دمشق من قبور الأنبياء 500 قبر و بفلسطين مثل ذلك و سواحل الشام ألف و بيت المقدس ألف قبر و إنطاكية قبر حبيب النجار و ممن مات في الشام : أبو الدرداء الصحابي الخزرجي – معاذ بن جبل – سعد بن عبادة – بلال الحبشي – السيدة زينب بنت الإمام علي بن أبي طالب – أبيّ بن كعب –ابن قيم الجوزية – ابن رجب – الشيخ محيي الدين بن عربي .. و كثيرون .

-         الكتاب لطيف يمتاز بجمال أسلوبه و وضوح  أفكاره و تسلسلها، و سلاسة لغته يمنحك شعوراً جميلاً بالحب و الشوق لهذه الأرض المباركة .

رهيف السريحيني

مميز بالأصفر

 

اسم الكتاب : مميز بالأصفر

اسم الكاتب : اتش جاكسون براون

عدد الصفحات : 235

هل تودّ أن تكون مميزاً  ؟  و هل يعني ذلك أنه يجب عليك أن تتعلم كل شيء و تحفظه ؟

إنك لا تستطيع تعلم كل شيء ، لا أحد يستطيع ، ولكنك تستطيع اكتساب حس جيد للغاية بأي مادة كانت ، فقط عن طريق تمييز الأفكار الرئيسية. ما الذي تريد تذكره؟

ما الذي تعتقد أنه سيكون مهماً لك ؟  قم بتمييزه  الآن   بقلم تمييز أصفر ..

هذا الكتاب عبارة عن مجموعة من القصص و الاقتباسات حول بعض أغلى موضوعات الحياة ..

مما جاء فيه في باب الإحسان: 

" لاتنتظر ظروفاً غير عادية لكي تفعل الخير حاول استغلال المواقف العادية " 

                                                                              جان بول ريكتر

للإحسان دائرة يعود فيها لك بعد أن ينطلق منك و لو بعد حين فلا تستهن به، و افعل الخير دون أن تنتظر مقابل لأن " ليس هناك فعل إحسان يضيع مهما كان صغيراً " (إيسوب )

• دعني هنا أيضاً أذكّرك أنها قيمة عظيمة في ديننا الحنيف فهو نوعان:

نوع في عبادة الله، ونوع في القيام بحقوق خلقه و حضّ عليه الله و رسوله الكريم، قال تعالى: (إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ ) ،و في الحديث: (أن الله سبحانه وتعالى "كتب الإحسان على كل شيء) أخرجه مسلم .

الباب الثاني في الكرم : ما تعطيه دائماً سيعود عليك ببهجة أكبر مما تأخذه.

أرشدك الكاتب لبعض الأفكار :

 - تخلّ عن إحدى وجباتك و امنح ما كنت ستنفقه عليها لأحد الفقراء في الشارع .

-اشترِ ما يبيعه الأطفال في أفنية المنازل .

-عندما يكون أحد أصدقائك في حاجة ساعده دون أن يضطر لأن يطلب منك المساعدة.

#التوجه الذهني : إنّ التوجهات الذهنية التي نتبناها دائماً ما تتفوق على الحقائق و المواقف ، يمكننا نحن أيضاً أن نقرر أن نصبح أكبر من ظروفنا و أقوى من مخاوفنا.

" لعبة الحياة أشبه بلعبة القذائف المرتدة، إن أفكارنا و كلماتنا و أفعالنا تعود إلينا بكل دقة عاجلاً أو آجلاً ." فلورنس شين  

#الزواج : الزواج الجيد أشبه بنار المخيم كلاهما يذوي إذا تُرك بدون عناية ، افعل شيئاً صغيراً كل يوم لكي تحافظ على حرارة زواجك متأججة.

# الأبوة : أن تكون أباً صالحاً ليس بالأمر الهيّن و هو لا يعني أبداً عدم ارتكاب أي خطأ و لكن ينبغي أن تستمر في المحاولة.

" لم يكن الأطفال في أي زمان بارعين في الإنصات لمن هم أكبر سناً و لكنهم لا يخفقون أبداً في محاكاتهم و تقليد  تصرفاتهم "

  جيمس بالدوين 

رهيف السريحيني

لغات الحب الخمس